QQ 更换绑定手机号码的具体步骤如下：
手机 QQ 操作
打开手机 QQ，登录需要更换绑定手机号的 QQ 账号，点击左上角的头像，进入 “设置” 页面.
在设置菜单中，找到 “账号安全” 选项并点击进入.
点击 “手机号码” 一栏旁边的 “更换” 按钮，进入手机号码更换流程.
首先需要验证当前绑定的手机号码，系统会发送验证码到旧手机号码上，输入收到的验证码后，点击 “下一步”.
接着输入要绑定的新手机号码，并确认无误，点击 “下一步”.
系统会再次发送验证码到新手机上，输入此验证码，完成新手机号码的绑定验证.
验证成功后，QQ 账号即成功绑定新的手机号码.
电脑 QQ 操作
登录电脑版 QQ，点击左下角的 “三” 图标，打开菜单选项.
点击 “安全” 选项中的 “安全中心首页”.
进入页面设置窗口后，点击 “更多功能”.
在弹出的手机号码验证窗口中，点击 “更改密保手机” 选项.
此时会出现一个二维码窗口，使用手机 QQ 扫描该二维码，然后在手机上完成验证，即可更改密保手机，进而更换绑定的手机号码.