茶马古道不是单独一条路，是横跨川、滇、藏、青、甘、陕的古代马帮商贸路网，核心两条主线：川藏线、滇藏线，还有青藏线（唐蕃古道）支线。
川藏线（最出名）起点：四川雅安 → 泸定 → 康定 → 分南北两线，都汇合到昌都 → 拉萨，再延伸到尼泊尔、印度
滇藏线起点：云南普洱（宁洱） → 大理 → 丽江 → 香格里拉（中甸）→ 德钦 → 昌都 → 拉萨，往外连通缅甸、尼泊尔
青藏线（唐蕃古道）起点：陕西西安 → 甘肃南部、青海 → 西藏拉萨，属于西北茶马通道
适合打卡的现存遗址
四川：雅安茶马司、康定、泸定
云南：普洱那柯里、大理沙溪古镇（保留很完整）
西藏：芒康、昌都一带古驿道
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