冈仁波齐（很多人误写作刚仁波奇），坐落于西藏自治区阿里地区普兰县巴嘎乡，是冈底斯山脉主峰，海拔6656米，被称作神山之王。它和旁边玛旁雍错、拉昂错、纳木那尼峰共同组成神山圣湖景区，是藏传佛教、苯教、印度教、耆那教共同尊崇的圣地，也是阿里旅行的核心打卡目的地。
一、景区区位与出行交通
导航直接搜塔尔钦，塔尔钦小镇就在冈仁波齐山脚下，是转山的起点和终点。距离普兰县城约140公里，距离狮泉河镇大约270公里。 自驾一般走219新藏线，从狮泉河向南开车大约3.5小时抵达塔尔钦。公共交通没有直达班车，大多需要先到狮泉河或者普兰县城，再包车前往塔尔钦。 这片区域属于边境地带，进入阿里前往冈仁波齐，需要提前办理边防证，出行记得随身携带。
二、游客关心的游玩信息
景区门票包含神山观景区域，转山环线单独按景区规则购票，老人、学生凭有效证件享受门票优惠，政策以景区现场公示为准。 最佳游玩时段，5月中旬至10月，气候相对稳定，适合观景和转山。6到8月是雨季，云雾多，看到完整峰顶的概率偏低；9、10月天气晴朗，更容易拍到日照金山。冬季转山线路会阶段性封闭，仅山脚小段区域可以游览。 转山环线全程约54公里，常规2天走完，需要翻越海拔5648米卓玛拉山口，对体能和高原适应能力要求很高。不想全程徒步，可以只在塔尔钦、经幡广场远观神山，不用走完整转山路线。 推荐行程，抵达塔尔钦休整适应海拔，在经幡广场远观冈仁波齐，时间充足再安排转山。转山沿途补给点较少，物资价格偏高，提前备好饮用水、干粮、保暖衣物。
三、出行游玩注意事项
区域平均海拔4600米以上，极易出现高原反应，抵达后不要剧烈跑动，建议先休整适应，有基础心肺疾病人群不建议尝试转山。 高原天气变化很快，大风、雨雪天气随时可能出现，备好防风防水外套。野外区域有野生动物，不要单独离开主路，不要投喂动物。 进入神山区域尊重当地民俗，不要踩踏玛尼堆，不要随意拿走经幡、石刻，拍照遵守当地习俗。 转山途中如果出现严重头痛、呕吐、呼吸困难，立刻停止徒步，下撤到低海拔区域，必要时及时就医。
四、常见认知误区
很多人把名字写成刚仁波奇，标准名称是冈仁波齐。不少游客以为冈仁波齐是西藏最高峰，西藏最高峰是珠穆朗玛峰，冈仁波齐胜在人文信仰和独特金字塔山体造型。 很多人以为可以直接开车上山，车辆只能停在塔尔钦，转山路段只能徒步或者雇佣马匹，车辆无法进入。 还有游客混淆冈仁波齐和纳木那尼峰，纳木那尼在玛旁雍错南侧，属于喜马拉雅山脉，和冈仁波齐隔湖相望，是两座不同雪山。 部分旅行者计划一天走完54公里转山，普通游客很难完成，强行赶路容易出现高原风险，建议安排两天时间。
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