QQ 设置密保手机可以通过手机 QQ、QQ 安全中心 APP 或 QQ 官网进行，具体操作如下：
手机 QQ 设置法：登录手机 QQ，点击主界面左上角的头像，再点击左下角的 “设置”。进入设置页面后，点击 “账号安全”，找到 “密保手机” 选项并点击进入。若之前未设置过，直接输入要绑定的手机号码，点击 “获取验证码”，将收到的验证码填入相应框内，即可完成绑定。若已设置过密保手机，点击 “更换”，按提示验证原密保手机后，输入新手机号码及验证码，就能完成更换。
QQ 安全中心 APP 设置法：打开 QQ 安全中心 APP，登录 QQ 账号。在首页或 “工具” 页面找到 “密保工具”，点击进入后选择 “密保手机”。若首次设置，点击 “绑定”，按提示输入手机号码并完成验证即可；若要更换，点击已绑定的密保手机，选择 “更换”，根据提示输入原手机验证码或通过其他密保方式验证，然后输入新手机号码及验证码，完成设置。
QQ 官网设置法：登录 QQ 官网（https://qzone.qq.com/），点击页面上方的 “账号安全” 选项。进入账号安全页面后，找到 “密保手机” 选项，点击 “绑定” 或 “更换” 按钮。若为绑定，直接输入手机号码，按提示获取并输入验证码即可；若为更换，需先输入原密保手机号码进行身份验证，验证通过后，输入新的手机号码，并完成新手机验证码的验证，即可完成设置。