达那（达那寺）青海省玉树州囊谦县吉尼赛乡麦曲村（达那峡谷里）藏语全称：达那僧格南宗，意思是“马耳朵狮子堡”，后山山峰长得像马耳朵，因此得名
海拔：寺院区域约4500米左右，属于三江源腹地、然察大峡谷深处
地位：格萨尔文化圣地，藏区唯一叶巴噶举派寺院，保存着格萨尔王和三十大将的灵塔群，是《格萨尔》史诗最重要的圣地之一
路线参考：囊谦县城出发过去大约160km，后半段山路土路，自驾越野车更合适，沿途经过然察大峡谷、麦曲河，风景原始壮阔
另外还有一处叫达那的地方：西藏达那乡
西藏日喀则市南木林县 达那乡藏语意思：老虎鼻子，海拔4300多米，半农半牧区
囊谦→达那寺自驾攻略
这不是普通景区，属于三江源深处秘境，优先SUV/硬派越野，轿车慎入！
起点：囊谦县城（香达镇）
终点：吉尼赛乡·达那寺 里程：约155–160km，正常4.5–5小时（山路慢，经常会车、停车看景）
海拔：寺院约4300米，沿途垭口最高接近4700米
路线顺序
囊谦县城 → 香龙沟峡谷 → 翻越尕松盖山梁 → 然察大峡谷（核心沿途景观） → 吉尼赛乡麻格村 → 吉尼赛乡乡政府 → 过桥转入砂石土路 → 达那寺
前80km：柏油/破损水泥板路，相对好开
吉尼赛乡之后：60多公里砂石、坑洼、窄山路，很多路段单车道，弯道极多，临崖，雨天直接变成泥路，极易陷车、打滑
导航：直接搜「达那寺」；到吉尼赛乡之后一定要多问当地村民，岔路很多，导航容易飘
两种行程方案
方案A：单日往返（体力、车况好才选，不推荐新手）
07:00 囊谦县城出发（早起！天黑前必须下山）
11:30 抵达达那寺，逛寺院、看格萨尔三十大将灵塔群、转经、看马耳朵神山
14:00 原路返程
19:00 回到囊谦县城
缺点：赶路，很紧张，一旦路上堵车、陷车就容易摸黑走险路
方案B：两日慢游（最推荐，舒服安全）
Day1：囊谦县城 → 然察大峡谷 → 吉尼赛乡，住吉尼赛乡（乡上只有简陋招待所，条件差；也可以提前约本地牧民家借住） Day2：早上出发到达那寺深度游览，顺路打卡达那温泉，下午返程回囊谦
沿途顺路看点：然察大峡谷（吉曲河峡谷，国家地理观景地）、麻格原始村落、宗国寺（顺路可以绕一下）、达那神湖
车辆、加油补给重点
车型：优先四驱SUV/越野车；两驱SUV小心；普通轿车强烈不建议，托底风险极高；房车、大车完全无法通行，会车空间不够
加油：吉尼赛乡没有加油站！ 出发前，在囊谦县城把油箱加满，额外备一桶备用油（合规便携油桶）
补给：县城买足水、干粮、巧克力、保温热水；吉尼赛乡只有很小的小卖部，物资很少
通讯：大部分峡谷路段无手机信号！提前下载离线地图，车队出行最好带对讲机
达那寺游玩看点
叶巴噶举派古寺，全国重点文保，藏区唯一格萨尔岭国寺院
崖壁上的格萨尔三十大将灵塔群（最核心看点，年代极古老）
马耳朵神山（达那山），传说格萨尔圣地
寺内保存格萨尔相关古铠甲、兵器、古老经卷 门票：免费；大殿内很多文物禁止拍照，遵守寺院规矩 游玩时长：2–3小时；灵塔群在半山腰岩壁，需要徒步爬坡
高原、路况、习俗注意事项
高反：全程4000+，走路放缓，不要跑跳；备好葡萄糖、氧气瓶；感冒、高血压不建议前往
路况风险：
雨季（7–8月）极易落石、泥石流，不建议去
最佳季节：6月、9月；10月后垭口可能下雪，容易封山
会车：主动找加宽处避让，靠山内侧车优先
宗教习俗
转经、转塔必须顺时针
不随意拍僧人、不随意对着灵塔群近距离乱拍，先征询同意
不要踩踏经幡、玛尼堆
环保：三江源保护区，垃圾全部带走，不能随地丢弃
备选方案（不想自驾冒险）
囊谦县城找本地藏族司机包车，本地司机熟路、懂路况，包车单程600–700元左右一天，比自己开省心很多
劝退提醒
如果你第一次走高原窄临崖山路、没有越野经验、只有小轿车，优先放弃达那寺，选择囊谦另外两条更友好的路线：尕尔寺、嘎丁寺。
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