湿疹没有固定只长在哪，全身皮肤都能长，但有一些高发位置，而且分成人和小孩不太一样，大多喜欢长在皮肤褶皱、容易摩擦、容易闷汗潮湿的地方。
成年人湿疹常见位置
手脚：手背、手指缝、手掌、脚侧、脚踝（经常碰水、洗涤剂、摩擦，很容易得）
四肢屈侧：胳膊肘内侧、膝盖窝（腘窝），这是典型位置
脖子、锁骨附近
躯干：腰腹、后背
私密部位：腹股沟、肛周、外阴（潮湿、摩擦，痒得明显）
小宝宝湿疹（婴儿湿疹）高发区
脸颊、额头、头皮
耳后
胳膊腿外侧
特殊类型湿疹位置
肛周湿疹：肛门周围
阴囊湿疹：男性阴囊部位
乳头湿疹：乳头、乳晕
汗疱疹（属于湿疹一类）：手指、脚趾侧面，起小水泡
湿疹特点
对称长（左手有，右手往往也有）
痒，反复发作；皮肤发红、粗糙、起皮，严重会渗水、结痂
越抓越重，受热、出汗、碰肥皂洗洁精、熬夜焦虑都会加重
和癣简单区分一下（很多人搞混）
湿疹：大多对称、边界模糊
体癣（真菌感染）：一般一块，外圈更红，边界清楚
提醒：如果长在眼周、外阴，不要自己乱抹强效激素药膏。
湿疹护理（保湿第一，减少刺激，管住不抓）
湿疹本质是皮肤屏障破了，不是“湿气重”，很多人误区就是拼命祛湿、烫洗，越弄越糟。
洗澡注意（非常关键）
水温：温水，32～37℃，摸着不烫，严禁热水烫痒！热水当时舒服，过后更红更痒
时长：5～10分钟以内，不要泡澡、泡温泉
清洁：尽量少用沐浴露、香皂；实在要用，选无香、温和氨基酸款，只洗腋下腹股沟这些脏地方，湿疹患处直接清水冲
洗完：3分钟之内涂上保湿霜！用纯棉毛巾轻轻蘸干，不要来回搓
保湿怎么做（重中之重）
选：无香精、无酒精、无防腐剂的厚重保湿霜/软膏（凡士林、医用修护霜都可以，乳液太稀薄效果差）
频率：每天2～3次，痒、干燥的时候随时补涂；发作期厚涂，相当于给皮肤盖保护层
原则：长期坚持，不痒了也要继续涂，减少复发
避开这些刺激源
衣物：穿纯棉宽松衣服，羊毛、化纤、紧身衣服直接避开；床单被套勤换，温水清洗，少放洗衣液、柔顺剂
接触：少碰洗洁精、洗衣液、消毒液；做家务一定要戴内层棉手套+外层橡胶手套
环境：别闷热出汗，出汗及时擦干；空调房放一点湿度，湿度维持40%–60%；灰尘、宠物毛屑会诱发的话尽量远离
饮食：不用盲目忌口！只有明确吃完之后湿疹立刻加重的食物才停；不要全部忌口
痒了怎么处理，不要抓
抓会抓破、渗水、增厚、留色素沉着
痒的时候：冷敷（干净凉毛巾敷几分钟）、立刻涂保湿霜
夜里容易抓：可以剪短磨平指甲，小孩可以戴薄棉手套
用药提醒
外用药遵医嘱：弱效激素药膏（如丁酸氢化可的松）规范短期用是安全的；眼周、外阴、面部不要自己随便上强效激素。 有渗水糜烂的时候，先湿敷，不要直接厚涂药膏和面霜。
绝对不要做
盐水、花椒水、艾草煮水擦洗
偏方牙膏、醋涂患处
频繁搓洗
喝酒、熬夜（会明显加重瘙痒）
什么时候要去皮肤科
破溃流脓、红肿发热（继发感染）
范围很大、夜里痒到没法睡觉，护理+外用药压不住
长在眼周、生殖器部位
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